{"id":27546,"date":"2022-01-31T00:00:00","date_gmt":"2022-01-31T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.omio.fr\/window-seat\/non-classifiee\/tout-va-bien-se-passer-conseils-aux-voyageurs-anxieux"},"modified":"2022-08-04T08:51:42","modified_gmt":"2022-08-04T08:51:42","slug":"tout-va-bien-se-passer-conseils-aux-voyageurs-anxieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omio.fr\/window-seat\/fr\/decouvrir\/tout-va-bien-se-passer-conseils-aux-voyageurs-anxieux\/","title":{"rendered":"Tout va bien se passer\u00a0: conseils aux voyageurs anxieux"},"content":{"rendered":"\n

La fa\u00e7on dont nous abordons la sant\u00e9 mentale a \u00e9volu\u00e9 au cours de la derni\u00e8re d\u00e9cennie, notamment depuis la pand\u00e9mie. Les longs mois d’isolement, la pr\u00e9carit\u00e9 de l’emploi et le deuil collectif nous ont fait prendre conscience de l’importance du bien-\u00eatre mental. Les voyages, bien qu\u2019ils constituent une hantise pour les quelque 275 millions de personnes qui souffrent de troubles anxieux dans le monde, sont devenus encore plus d\u00e9licats \u00e0 l’\u00e9poque de la COVID.<\/p>\n\n\n\n

Les voyages ont \u00e9t\u00e9 pour moi une exp\u00e9rience \u00e0 la fois exaltante et stressante : de la libert\u00e9 que vous ressentez en d\u00e9collant au bourdonnement constant dans votre oreille vous disant que quelque chose va terriblement mal tourner, je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai pens\u00e9 : \u00ab Je vais perdre mon passeport, je vais rater mon bus, je vais laisser tomber mon t\u00e9l\u00e9phone dans l’eau, je vais \u00eatre en \u00e9tat d’arrestation parce qu’un voyou a mis de la drogue dans mes bagages… \u00bb. La liste est sans fin. Voici quelques conseils utiles qui m’ont permis de ma\u00eetriser la situation.<\/p>\n\n\n\n

Les voyages en train sont-ils s\u00fbrs ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lorsqu’il s’agit de voyager en train<\/a>, l’organisation est essentielle. Les gares peuvent \u00eatre bien agenc\u00e9es, mais elles peuvent aussi \u00eatre chaotiques et elles ne sont jamais aussi bien signal\u00e9es que les a\u00e9roports. Il est donc facile de s’y perdre. Parfois, les trains partent d’un quai diff\u00e9rent, se s\u00e9parent en deux apr\u00e8s un certain arr\u00eat ou manquent carr\u00e9ment certains arr\u00eats. Ajoutez \u00e0 cela la panique de ne pas savoir quel arr\u00eat est le v\u00f4tre et vous plongez dans l\u2019angoisse, surtout si vous ne connaissez pas la langue.<\/p>\n\n\n\n

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Assurez-vous d\u2019arriver avant l’heure de d\u00e9part lorsque vous ne connaissez pas la gare. Cr\u00e9dit : Michal Parzuchowski\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

J’ai d\u00e9couvert qu’il \u00e9tait utile d’emporter un bloc-notes contenant toutes les informations relatives \u00e0 votre voyage et de dessiner un plan de la gare et des environs. Certes, vous pouvez utiliser Google Maps, mais si vous \u00eates aussi mauvais que moi en mati\u00e8re d’orientation, un simple dessin de votre propre main peut vous aider \u00e0 voir les choses de mani\u00e8re plus d\u00e9tendue.<\/p>\n\n\n\n

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Recevez des notifications et des mises \u00e0 jour en temps r\u00e9el avec l’application Omio et voyagez en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Cr\u00e9dit : Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Utilisez l’application Omio<\/a> et assurez-vous d’activer les notifications afin de recevoir des mises \u00e0 jour en direct de tout changement de quai. De plus, profitez de ma fonction pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e qui vous indique quand votre arr\u00eat est en approche afin de ne pas risquer de vous perdre. Enfin, je trouve qu’il est utile de se lier d’amiti\u00e9 avec une autre personne dans le wagon, afin de pouvoir lui demander de s’occuper de mes affaires pendant que je me l\u00e8ve pour aller aux toilettes ou au wagon-bar.<\/p>\n\n\n\n

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Le train est un des meilleurs moyens de transport pour lire un livre et vous d\u00e9tendre jusqu’\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e \u00e0 destination. Cr\u00e9dit : Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Apaisez votre angoisse du train avec un bon livre : \u00ab L’inconnue de la Seine \u00bb de Guillaume Musso<\/p>\n\n\n\n

Comment voyager en bus<\/strong> et en profiter pleinement<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les autobus ont longtemps \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9s comme le parent pauvre des transports, surtout pour les longs voyages. Mais voyager par la route s’est am\u00e9lior\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Les si\u00e8ges ont gagn\u00e9 en confort, des syst\u00e8mes de divertissement personnels et des prises de courant ont \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 disposition des voyageurs, tout comme l\u2019acc\u00e8s gratuit au Wi-fi et des boissons offertes. J’ai longtemps craint d’avoir le mal des transports et de me faire voler mes bagages lors d’une escale. Mais j’ai un rem\u00e8de \u00e0 ces deux probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n

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En vous installant au milieu du bus, vous \u00e9viterez le mal des transports. Cr\u00e9dit : Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Si vous souffrez du mal des transports, veillez \u00e0 vous asseoir au milieu du bus<\/a>, car c’est la partie la plus stable du v\u00e9hicule. Emportez \u00e9galement un mouchoir parfum\u00e9 avec vous et respirez-en l’odeur lorsque vous commencez \u00e0 avoir des haut-le-c\u0153ur. C’est un conseil de mon grand-p\u00e8re, vous pouvez donc \u00eatre s\u00fbr qu’il a \u00e9t\u00e9 test\u00e9 et approuv\u00e9\u00a0! Emportez quelques lingettes et du gel hydroalcoolique pour les visites aux toilettes. Et si vous craignez les voleurs de bagages\u00a0: descendez \u00e0 chaque arr\u00eat. Ainsi, vous pourrez garder un \u0153il sur vos affaires pendant que vous vous d\u00e9gourdirez les jambes. L’air frais aide aussi \u00e0 lutter contre le stress\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

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Le temps passe tr\u00e8s vite avec un podcast lors d\u2019un voyage en bus. Cr\u00e9dit : Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Apaisez votre peur du bus avec un bon podcast : \u00ab Retour vers le turfu \u00bb, un podcast l\u00e9ger et divertissant sur le cin\u00e9ma  <\/p>\n\n\n\n

Comment en finir avec la peur de l\u2019avion ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lorsqu’il est question d’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e au voyage, la premi\u00e8re chose qui vient \u00e0 l’esprit est la peur de l’avion<\/a>. Une personne sur six a peur de l’avion et, bien que cette phobie puisse \u00eatre trait\u00e9e par des m\u00e9dicaments contre l’anxi\u00e9t\u00e9 en cours de vol ou par l’alcool, nous recommandons une approche plus saine.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Sans filtre : Oubliez votre anxi\u00e9t\u00e9 lors des vols en vous laissant transporter par la beaut\u00e9 du ciel et des nuages. Cr\u00e9dit : Jessica Newendyke\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Certaines compagnies a\u00e9riennes, comme easyJet, ont lanc\u00e9 leurs propres programmes pour accompagner les voyageurs nerveux. Le cours Fearless Flyer combine des techniques psychologiques avec des connaissances faciles \u00e0 comprendre (quelle est la science derri\u00e8re les turbulences ?) sur la m\u00e9canique des avions. Car rien ne vaut les faits pour vaincre la peur ! <\/p>\n\n\n\n

Si vous n’avez pas peur de l’avion mais que vous trouvez l’enregistrement et l’embarquement insupportables, il existe des moyens de rendre l’exp\u00e9rience plus d\u00e9tendue.<\/p>\n\n\n\n

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Facilitez-vous la vie en pla\u00e7ant les objets \u00e0 sortir lors des contr\u00f4les de s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 port\u00e9e de main dans votre petit bagage. Cr\u00e9dit : Oliur\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Placez vos documents de voyage dans un endroit s\u00fbr, mais toujours accessible pour vous. Cr\u00e9dit : Maria Oliynyk\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Faites vos bagages en pensant aux contr\u00f4les de s\u00e9curit\u00e9 : si vous emportez un ordinateur ou des articles de toilette, placez-les \u00e0 port\u00e9e de main pour pouvoir les retirer facilement, et gardez toujours \u00e0 l’esprit que vous serez peut-\u00eatre la personne chanceuse qui sera \u00e9lue pour passer une inspection priv\u00e9e. Faites quelques exercices de respiration sur le chemin de l’a\u00e9roport, car c’est peut-\u00eatre la partie la plus stressante du voyage. Les choses s’am\u00e9lioreront lorsque vous arriverez \u00e0 destination. <\/p>\n\n\n\n

M\u00e9ditez en altitude avec une application g\u00e9niale : Headspace <\/p>\n\n\n\n

Comment pr\u00e9venir le mal de mer ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sur le papier et dans l\u2019imaginaire, les ferries et autres paquebots ont tout pour plaire. Cependant, ils peuvent constituer une source d’anxi\u00e9t\u00e9 comme tout autre moyen de transport. Certaines personnes ont peur des eaux profondes (thalassophobie), d’autres ont le mal de mer, d’autres encore sont d\u00e9pass\u00e9es par la taille et les bruits du bateau. <\/p>\n\n\n\n

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Levez l’ancre ! Suivez nos conseils pour naviguer en toute tranquilit\u00e9 sur les eaux. Cr\u00e9dit : Zhang Fengsheng\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
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Respirez… \u00c9couter de la musique classique tout en contemplant les eaux calmes est tr\u00e8s r\u00e9confortant. Cr\u00e9dit : Chuma A\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Profitez de vues uniques \u00e0 bord d’un ferry. Cr\u00e9dit : Aanastase Maragos\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Le meilleur conseil pour vaincre le mal de mer ? Allez sur le pont sup\u00e9rieur pour prendre l’air. Essayez de toujours vous tenir au milieu du bateau et s’il y a des si\u00e8ges, veillez \u00e0 toujours vous placer dans le sens de la marche. Essayez de ne pas fixer votre t\u00e9l\u00e9phone ou de lire un livre, car le fait de regarder vers le bas peut aggraver la situation. Asseyez-vous plut\u00f4t au soleil et \u00e9coutez de la musique douce en sentant la brise sur votre visage.<\/p>\n\n\n\n

Naviguez vers des mers plus calmes avec de la musique classique : \u00ab Vivaldi, les Quatre Saisons \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La fa\u00e7on dont nous abordons la sant\u00e9 mentale a \u00e9volu\u00e9 au cours de la derni\u00e8re d\u00e9cennie, notamment depuis la pand\u00e9mie. Les longs mois d’isolement, la pr\u00e9carit\u00e9 de l’emploi et le deuil collectif nous ont fait prendre conscience de l’importance du bien-\u00eatre mental. Les voyages, bien qu\u2019ils constituent une hantise pour les quelque 275 millions de personnes… Continue reading Tout va bien se passer\u00a0: conseils aux voyageurs anxieux<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":23374,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[],"position_ids":[],"class_list":["post-27546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-decouvrir","entry"],"acf":[],"yoast_head":"\nMal des transports ou peur de l'avion ? 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